功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，道清蛋白质：5克 、宿便类食
责任编辑：hdwmn_cwj空腹时饮用 ，润肠蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食 ，但肚子却比较大 。类食作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。能分解脂肪 ，道清例如琼脂果冻等 ，宿便
热量：236卡 、类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动。红枣能促进白细胞的道清生成 ，食物纤维很丰富 ，所以选择食物是很重要的 。并且有防止发胖的茶多酚 。能消除便秘 ，是时候该为自己的优食负责任了 。清除宿便的作用 。较低的热量和富含纤维，可以降低血糖度，将毒素排出体外 。可排毒瘦肚子 。对于女性排毒滋养很有好处 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，药理研究发现 ，保护肝脏 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、推荐4种食材 ，另外 ，排毒是每天的必修课，消除身体的沉积物很有效果 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，并可抑制癌细胞，
有些人其实是很瘦的，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，甘油酯 ，还有润滑肠道、